건강

예전에 쓴 ‘손톱으로 하는 건강 체크’ 글과 비슷한 맥락에서, 포털 기사를 계기로 미국 클리블랜드 클리닉이 만든 소변 색과 건강 상태를 알려주는 인포그래픽 원문을 찾아 소개하고, 이를 다룬 국내 파이낸셜뉴스·미디어다음 기사도 함께 정리했다.

감기와 호흡기 질환에 도움이 되는 음식을 소개한다. 진해·해열·천식에 좋은 통도라지 초무침, 장아찌로 만드는 머위나물, 비타민 A·B·C가 풍부해 병후 회복에 좋은 호박죽의 효능과 함께 늙은호박·통밀가루·팥으로 만드는 조리법도 정리했다.

휴대전화를 계속 사용하면 뇌종양 발생 위험이 증가한다는 국민일보 쿠키뉴스의 안전한 사용법 기사를 바탕으로, 전자파 흡수율(SAR) 기준 초과를 막기 위해 통화 시 몸에서 최소 15mm 이격하고 금속 없는 케이스를 사용하라는 수칙을 정리했다.

포도에 함유된 비타민 B군과 C, 주석산, 구연산, 칼륨, 펙틴 등의 성분이 부종 완화·혈액순환·골다공증 예방에 도움을 준다는 점과, 포도당·과당의 빠른 흡수력으로 병원 링거에 쓰이는 이유, 포도씨의 강장 효과, 동의보감 속 효능까지 정리했다.

동네 교회에서 받은 찌라시 정보를 토대로 타임지가 선정했다는 10대 건강식품인 토마토, 시금치, 마늘, 녹차, 적포도주, 견과류, 연어(고등어), 가지(블루베리), 양배추, 보리를 나열하고 각각의 암 예방·혈관 건강·노화 방지 효능을 정리했다.