뱃살

점심 직후나 야근 후 저녁 식사 뒤 늘 따뜻하거나 시원한 커피 한 잔을 마셔온 습관을 되짚으며, 식후 커피가 뱃살의 주범이라는 국민일보 기사를 접했다. 앞으로는 식사 직후가 아니라 오전이나 오후 중에 커피를 마셔야겠다는 다짐을 적었다.

라이프21 웰빙24 기사를 발췌해 복부비만 유형을 정리했다. 변비가 원인인 아랫배 볼록형, 내장비만인 윗배 볼록형, 출산 후 여성에게 많은 옆구리 비어짐형, 가장 위험한 남산형까지 유형별 원인과 운동·식이 해법을 구체적으로 소개한다.

나이 들며 눈에 띄게 늘어난 뱃살을 빼려고 찾아본 기사를 소개한다. ‘공공의 적 뱃살…뛰어서는 못 뺀다’는 SBS발 기사를 계기로, 그동안 잘못 알고 있던 뱃살 관련 상식을 다시 짚어보며 차분차분 혹은 시나브로 살을 빼겠다는 다짐을 적었다.