건강수칙 5가지 (지킬 것 vs. 버릴 것) by 보건복지부

보건복지부가 지난 6일 ‘제 35회 보건의 날’ 및 ‘제 59회 세계 보건의 날’을 맞아 지켜야 할 건강수칙 5가지와 버려야 할 건강수칙 5가지를 발표했다고 한다. 건강은 아무리 강조해도 그 중요성이 떨어진다고 절대 말할 수 없는 부분이니 참고하자!!!

건강행동수칙 다섯가지! [약업신문]

※ 지켜야 할 건강수칙 5가지

• Hi 운동! 1주일에 다섯 번 30분간은 운동하기
• Hi 검진! 정기적인 건강검진으로 건강을 지키기
• Hi 칫솔질! 식사 후, 잠자기 전 3분간 양치질 하기
• Hi 손씻기! 하루 8번 30초 이상 손 씻기로 청결을 유지하기
• Hi 예방접종! 시기별 예방접종 미리미리 체크하기

※ 버려야 할 건강수칙 5가지

• Bye 과음! 술은 주2회, 한번에 2잔 이하만, 더 이상은 금주
• Bye 흡연! 4천 여 종의 독성화학물질, 담배를 멀리하기
• Bye 스트레스! 만병의 근원 스트레스, 그때그때 풀기
• Bye 편식! 5대 식품군을 골고루 섭취하기
• Bye 불규칙한 수면! 하루 6시간 이상 푹 잠자기

덧.: 그런데, ‘버려야 할 건강수칙 5가지’ 중에서 두 가지는…크헉…orz…OTL