건강해지기 위해 웃음만큼 특별한 준비 없이 행할 수 있는 것은 없다. 많이 웃자!
참고로 본인의 웃음지수는 91점이다. s( ^_^ )V 혹은 V( ^_^ )z
당신은 얼마나 잘 웃는가. 웃음을 지수로 평가하는 웃음지수(LQ: Laughter Quotient)가 있다. 캐나다 ‘캐트린 펜익’은 1995년 20개 항목으로 된 웃음지수를 개발했다. 자신의 웃음지수를 알아보자.
1. 내가 배꼽을 잡고 웃는 것을 종종 본다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
2. 나는 다른 사람과 어울리기 좋아하는 재미있는 사람이다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
3. 내 유머감각은 나의 사교성을 돕는다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
4. 나는 자연스럽게 활동한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
5. 적당한 상황에서 우스꽝스레 행동해도 괜찮다고 생각한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
6.나는 시간을 정해놓고 정기적으로 웃고 논다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
7. 나는 내 자신의 실수를 보고 웃을 수 있다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
8.나는 어려운 상황에서 웃음으로 국면 전환을 한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
9.나는 다른 사람이 즐겁도록 유머를 사용한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
10. 나는 다른 사람의 기분을 상하게 하는 유머는 피한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
11. 나는 비꼬는 유머나 부정적인 유머를 피한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
12.대부분의 상황에서 긍정적인 면을 볼 수 있다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
13.나는 휴일이나 공휴일에 쉰다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
14. 내 가족과 친구들은 나의 유머감각을 도와준다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
15.스트레스를 느낄 때 내 유머감각은 균형된 관점을 갖는다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
16.나는 직장에서 웃으며 일하는 것에 익숙하다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
17.나는 휴식을 먼저 하고 일은 다음에 한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
18. 내 유머감각은 나의 가장 좋은 성격 중의 하나이다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
19. 나는 웃음이 내 건강에 도움을 준다고 생각한다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
20. 많이 웃으면 웃을수록 더 기분이 좋다.
① 전혀 없다 ② 아주 드물다 ③ 가끔 있다 ④ 종종 있다 ⑤ 항상 그렇다
각 항목별로 ①은 1점, ②는 2점, ③은 3점, ④는 4점, ⑤는 5점을 주어 합계를 낸다.
합계가 75~100점 사이에 있다면 평소에 웃는 습관이 잘 되어 있는 사람이다. 50~75점은 평균 점수에 속하며 노력을 요한다. 25~50점이라면 낙제 점수다. 유머감각을 열심히 개발하여 날마다 웃는 연습을 하여야 한다.