냉온수욕(冷溫水浴)을 교대로 실시하는 것은 아주 오랜 고대부터 이용되어온 남성의 성기능 증강법이다. 그 양생비법(養生秘法)을 현대적인 방법으로 재구성해 소개한다.
먼저 욕조에 온수를 받아서 그 속에 몸을 담그고 몸이 충분히 후끈해지면 욕조에서 몸을 꺼낸다. 그런 다음 음부(陰部)에 냉수를(혹은 냉수 샤워로) 3분 정도 물을 끼얹어 준 다음 음경과 음낭이 수축되면 다시 온수 욕조에 몸을 담근다. 이렇게 반복적으로 3~5회 실시한다.
이렇게 매일 냉온수욕(冷溫水浴)을 교대로 하는 습관을 들이면 중년 이후 남성의 정력을 탄탄하게 하며 성기능을 증강시키고 피로감을 경감시켜 주는 효과를 나타낸다. 이런 방법과 동시에 냉수 샤워와 온수 샤워를 같이 병행하면 그 효과는 더욱 강해진다.
목욕을 할 때 샤워 꼭지를 음경의 뿌리 부분 주위로 향해 그곳에 온수 샤워를 하면 고환의 에너지를 회복시키는 데 아주 좋은 효과를 나타낸다. 왜냐하면 음경이 발기하면 음경을 지지하는 인대(靭帶)와 신경이 모두 아주 피로해질 뿐 아니라 발기시간이 길수록 피로는 더 가중되기 때문에 이 방법은 이에 대해 아주 유효한 것이다.
온수의 자극은 국부(局部)의 혈액순환을 가속화하여 고환과 음경의 피로를 신속히 회복시킨다. 샤워와 전신을 욕조에 담그는 목욕법은 그 효과가 서로 다르다. 샤워욕은 국부의 혈위(穴位：한방에서 말하는 침 놓는 자리)에 집중적인 가열자극(加熱刺戟)의 효과를 일으키기 때문이다. 샤워할 때의 수압(水壓)은 비교적 강한 것이 효과가 좋은 것은 당연하다.
음경 부위 뿐 아니라 대퇴근(大腿筋) 내측의 사타구니 역시 중요한 자극 대상 부위이다. 왜냐하면 사타구니는 고환을 향한 혈액수송(血液輸送)과 신경이 출입하는 '교통요도(交通要道)'이기 때문이다.
사타구니의 혈액순환은 남성의 성기능에 있어서 아주 중요하다. 샤워욕을 할 때 온수로 국소를 자극하면서 두 개의 손가락을 합쳐 위에서부터 아래로 사타구니를 안마해 주면 성기능 강화 효과를 더욱 증진시킨다.
이 외에 하복부(下腹部)에는 또 성기능 강화를 도모하는 중요한 혈(穴) 자리가 있는데, 관원(關元)과 기해(氣海) 등이 그곳이다. 이곳을 온수 샤워로 강하게 자극하는 방법도 기능강화에 큰 몫을 한다.
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